1. abubakarpressjp@gmail.com : Md Abu bakar : Md Abubakar bakar
  2. sharuarpress@gmail.com : admin520 : Md Gulam sharuar
  3. : alamin328 :
  4. jewela471@gmail.com : Jewel Ahmed : Jewel Ahmed
  5. ajkershodesh@gmail.com : Mdg sharuar : Mdg sharuar
বুধবার, ২৫ জুন ২০২৫, ০৯:২৯ পূর্বাহ্ন
হেড লাইন
ছাত্রশিবির রানীগঞ্জ ইউনিয়ন শাখার বৃক্ষ রোপণ কর্মসূচি পালন ট্রাফিক ব্যবস্থাপনা ও পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা কার্যক্রমে সেবাদানকারী রোভার ও স্কাউটগণের মধ্যে সনদ বিতরণ শান্তিগঞ্জে হত্যাকাণ্ডের ঘটনায় মামলা, আসামিদের নিয়ে মিশ্র প্রতিক্রিয়া, প্রকৃত দোষীদের সর্বোচ্চ শাস্তির দাবি সুনামগঞ্জ জেলা হেলথ এ্যাসিস্ট্যান্ট এসোসিয়েশন কর্মবিরতি পালন শান্তিগঞ্জে স্বাস্থ্য কর্মীদের অবস্থান কর্মসূচি মানবিক সংগঠন দ্ধীনেরটুক যুব ঐক্য পরিষদের কমিটি গঠন নির্বাচনের আগে পাথর কোয়ারি খুলে দেয়ার দাবিতে ৭ দিনের আল্টিমেটাম জগন্নাথপুরে গ্রেফতারী পরোয়ানাভুক্ত আসামী গ্রেফতার সমৃদ্ধ বাংলাদেশ গড়তে আগামী নির্বাচনে ধানের শীষকে বিজয়ী করতে হবে : মিফতাহ্ সিদ্দিকী জগন্নাথপুরে এলাকাবাসীকে নিয়ে বাজে মন্তব্য ও অপপ্রচারের প্রতিবাদে মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সভা

ওজন কমাবে যেসব ফল

  • Update Time : মঙ্গলবার, ৩০ অক্টোবর, ২০১৮
  • ৫৪১ শেয়ার হয়েছে

আজকের স্বদেশ ডেস্ক::

আমাদের খাদ্য তালিকায় নানা ধরণের ফল থাকে। ফল শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান। ফল শরীরের মাংসপেশী, টিস্যু ও ত্বক গঠনে সাহায্য করে। এছাড়া কিছু ফল রয়েছে যা ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে।

 

১. ওজন কমাতে পেয়ারা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবারসমৃদ্ধ ফল হওয়ায় এটি খেলে অনেকক্ষন পেট ভরা থাকে। এতে ক্ষুধা কম অনুভূত হয়। যার ফলে ওজনও ধীরে ধীরে কমতে থাকে।

 

 

২. খেজুরে রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও বিটা ক্যারোটিন। এ দুই উপাদান ক্ষুধা কমিয়ে দিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাজা বা শুকনো যেকোন খেজুরই উপকারী।

 

 

৩. অ্যাভোকাডো বিদেশী ফল হলেও এখন আমাদের দেশেও পাওয়া যাচ্ছে। ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

 

৪. আমাদের জাতীয় ফল কাঁঠালও ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে। কাঁঠালেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফাইবার দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। ফলে কম ক্ষুধা লাগার কারণে ওজনও কমে যায়।

 

 

 

আজকের স্বদেশ/আবু বকর

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© All rights reserved © 2024
Design and developed By: Syl Service BD