1. abubakarpressjp@gmail.com : Md Abu bakar : Md Abubakar bakar
  2. sharuarpress@gmail.com : admin520 : Md Gulam sharuar
  3. : alamin328 :
  4. jewela471@gmail.com : Jewel Ahmed : Jewel Ahmed
  5. ajkershodesh@gmail.com : Mdg sharuar : Mdg sharuar
শুক্রবার, ১৯ এপ্রিল ২০২৪, ০২:২৩ অপরাহ্ন
হেড লাইন
সুনামগঞ্জের জগন্নাথপুর উপজেলার হাওর এলাকায় বোরোধান কর্তন উৎসব|| শিলাবৃষ্টি বজ্রপাত আতঙ্কে কৃষক কোম্পানীগঞ্জে শাহিন হত্যাকারীদের গ্রেফতার ও ফাঁসির দাবিতে মানববন্ধন সুনামগঞ্জে প্রতিপক্ষের দেওয়া আগুনে পুড়ে লক্ষাধিক টাকার ক্ষতি সাধন থানায় অভিযোগ দায়ের কোম্পানীগঞ্জে বাবলুর রহস্যজনক মৃত্যু: তদন্তের দাবিতে প্রতিবাদ সভা সুনামগঞ্জের জনপ্রিয় শিল্পী পাগল হাসানসহ সড়ক দূর্ঘটনায় ২ নিহত, আহত ৩ কানাইঘাটে সর্বজন শ্রদ্ধেয় ইফজালুর রহমানের দাফন সম্পন্ন ॥ বিএনপি নেতৃবৃন্দের শোক বার্মিংহাম ওয়েষ্ট মিডল্যান্ড বিএনপি ও বার্মিংহাম সিটি বিএনপির ঈদ পূর্ণমিলনী অনুষ্ঠিত বাংলা নববর্ষ উপলক্ষে কানাইঘাটে মঙ্গল শোভাযাত্রা অনুষ্ঠিত সুনামগঞ্জে আগুনে সাতটি ঘর, গরু ও গোলার ধান পুড়ে ছাই ৪০ লাখ টাকার ক্ষয়ক্ষতি জগন্নাথপুরের রানীগঞ্জ ইউনিয়ন বিএনপির ঈদ পুনর্মিলনী অনুষ্ঠিত

সারা দিন একভাবে বসে থেকে গায়ে ব্যথা? মিলবে ঘরেই সমাধান

  • Update Time : সোমবার, ১২ জুলাই, ২০২১
  • ২১৭ শেয়ার হয়েছে

আজকের স্বদেশ ডেস্ক::

এক জায়গাতেই অনেকক্ষণ ধরে বসে থাকলে শরীরে ব্যথা হতে পারে।  এখন করোনা পরিস্থিতির কারণে লকডাউনে সবাই ঘরেই সময় পার করছেন। অনেকেরই ব্যস্ততা কমে যাওয়ার কারণে সারা দিন বসে থেকে ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করেই পার হচ্ছে সময়। আবার অনেকে অফিস করেন দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে থেকে। এ রকম একভাবে বসে থাকার কারণে দেখা দিতে পারে শরীরে ব্যথা।

ক্ষেত্রবিশেষে ব্যথা হতে পারে কোনো রোগের আভাস। কিন্তু দীর্ঘসময় ধরে একভাবে বসে থাকলে, চেয়ারে বসে থেকে কাজ করলে কিংবা কম্পিউটারের সামনে অনেকক্ষণ বসে থাকলে অথবা অনেকক্ষণ ধরে গাড়ি চালালে শরীরের বিভিন্ন অংশ ব্যথা করতে পারে। এটি অনেক সময় বয়সের কারণে, যথেষ্ট শরীরচর্চা না করা হলে— এমনকি মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়ার কারণেও হয়ে থাকতে পারে।

কিন্তু আপনার এ সমস্যার সমাধান করতে পারেন ঘরোয়াভাবেই। আনন্দবাজার অনলাইনে প্রকাশিত হয় এমন তথ্য। জানুন কীভাবে মিলবে এর প্রতিকার—

১. পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
আমাদের শরীরকে ভালো রাখতে খাবার অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আর আরও ভালো থাকতে হলে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। কারণ শরীরে পুষ্টির অভাবে বাড়তে পারে ব্যথা। তাই বেশি করে সবুজ শাকসবজি ও ফল খেতে হবে। এ ছাড়া খেতে অন্য সব পুষ্টিকর খাবারও।

২. ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডির অভাবেও শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হতে পারে। তাই ভিটামিন ডির অভাব মেটাতে শরীরে রোদ লাগাতে হবে।

৩. পানি বেশি পান করতে হবে
শরীরে যত বেশি পরিমাণ পানি যাবে, শরীর ততো ভালো থাকবে। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা অনেক জরুরি। কারণ পানি বেশি পান করলে এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। এর কারণে কমতে পারে শরীরের ব্যথা হওয়ার আশঙ্কা।

৪. ভেষজ মসলা খাওয়া
প্রদাহ রোধকারী কিছু ভেষজ মসলা যেমন আদা, রসুন, দারুচিনি, হলুদ ইত্যাদি খাবারে থাকতে হবে। এগুলো শরীরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

 

 

 

 

 

 

 

আজকের স্বদেশ/এবি

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© All rights reserved © 2024
Design and developed By: Syl Service BD