1. abubakarpressjp@gmail.com : Md Abu bakar : Md Abubakar bakar
  2. sharuarpress@gmail.com : admin520 : Md Gulam sharuar
  3. : alamin328 :
  4. jewela471@gmail.com : Jewel Ahmed : Jewel Ahmed
  5. ajkershodesh@gmail.com : Mdg sharuar : Mdg sharuar
বুধবার, ১৭ এপ্রিল ২০২৪, ০৫:৫১ পূর্বাহ্ন
হেড লাইন
কানাইঘাটে সর্বজন শ্রদ্ধেয় ইফজালুর রহমানের দাফন সম্পন্ন ॥ বিএনপি নেতৃবৃন্দের শোক বার্মিংহাম ওয়েষ্ট মিডল্যান্ড বিএনপি ও বার্মিংহাম সিটি বিএনপির ঈদ পূর্ণমিলনী অনুষ্ঠিত বাংলা নববর্ষ উপলক্ষে কানাইঘাটে মঙ্গল শোভাযাত্রা অনুষ্ঠিত সুনামগঞ্জে আগুনে সাতটি ঘর, গরু ও গোলার ধান পুড়ে ছাই ৪০ লাখ টাকার ক্ষয়ক্ষতি জগন্নাথপুরের রানীগঞ্জ ইউনিয়ন বিএনপির ঈদ পুনর্মিলনী অনুষ্ঠিত যোগ্য ইমাম ও খতিব হিসেবে ক্কারী সাইদুল ইসলাম’কে সম্মাননা স্মারক প্রদান দীর্ঘতম রানীগঞ্জ সেতু দেখতে মানুষের ঢল, মটরসাইকেল চালকরা বেপরোয়া: দূর্ঘটনার আশংকা কোম্পানীগঞ্জে এক ব্যক্তির রহস্যজনক মৃত্যু ফ্রান্স প্রবাসী সৈয়দ তালেব আলীর ঈদ শুভেচ্ছা ইনায়াহ ওয়েলফেয়ার ট্রাস্টের পক্ষ থেকে হত-দরিদ্র ও বেদে জনগোষ্ঠীর মানুষের মধ্যে ইফতার বিতরণ

হঠাৎ রেগে যাওয়ার অভ্যাস? নিয়ন্ত্রণ করুন এভাবে

  • Update Time : বৃহস্পতিবার, ২০ ফেব্রুয়ারী, ২০২০
  • ৫২১ শেয়ার হয়েছে

স্পোর্টস ডেস্ক::

রাগ তো থাকবেই। তবে লাগামছাড়া রাগ হলে মুশকিল। হঠাৎ হঠাৎ রেগে যাওয়ার মতো স্বভাবের কারণে নষ্ট হয় অনেক গভীর সম্পর্ক। হয়তো অন্য কেউ মজা করেই কিছু একটা বলেছেন, কিন্তু আপনি তাতেই রেগে গেলেন। এরকমটা যদি বারবার হয়ে থাকে, তবে এটি একটি সমস্যা। যখন তখন রেগে যাচ্ছেন, এরপর কোনোকিছুই আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকছে না, এমনটা শুনতে যতটা সহজ মনে হচ্ছে আসলে পরিস্থিতি বেশ জটিল। কারণ এরকম স্বভাবের মানুষদের এমনিতেই সবাই এড়িয়ে চলে। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে জানা জরুরি-

Rag-4.jpg

আগে জানুন, আপনার এই সমস্যা কেন হচ্ছে। যদি আপনার হাইপারটেনশান বা স্নায়ুর কোনো সমস্যার জন্য কারণ ছাড়াই হঠাৎ উত্তেজিত হয়ে পড়েন, তাহলে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

নিয়ন্ত্রণহীন রাগ থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে এই ব্যায়াম। প্রতিদিন অন্তত আধঘণ্টা প্রাণায়াম বা ধ্যান করুন। ফলে আপনার মন শান্ত হবে। ভালো কোনো বই পড়ুন বা ভালো কোনো গান শুনুন। রাগ কমে আসবে।

Rag-4.jpg

নিজের রাগ সম্পর্কে যদি আপনি সচেতন থাকেন, তবে অবশ্যই সঙ্গীকে তা জানান। তাকে বলুন যে আপনি রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, না চাইতেও ভীষণ রাগ হচ্ছে। কাছের বন্ধুদের সঙ্গে এ নিয়ে আলাপ করতে পারেন। আলোচনা থেকেও মিলতে পারে সমাধান।

খেয়াল করে দেখুন, ঠিক কোন কোন পরিস্থিতিতে আপনি রেগে যান। সমস্যা খতিয়ে দেখলে সমাধান মিলতে পারে। হতে পারে ঘরদোর একটু এলোমেলো দেখলেই আপনার মাথা গরম হয়ে যায়। তার মানে হলো আপনি একজন খুঁতখুঁতে স্বভাবের মানুষ। চেষ্টা করুন এমন সব পরিস্থিতি এড়িয়ে চলার।

 

যখনই মনে হবে রেগে যাচ্ছেন, সঙ্গে সঙ্গে এক থেকে একশো পর্যন্ত গুণতে শুরু করুন। নয়তো চোখ বন্ধ করে কোনো প্রিয়জনের কথা মনে করুন। এমনটা ভাবুন, আপনার এই হঠাৎ রেগে যাওয়া স্বভাবের জন্য তিনি বিরক্ত কিংবা বিব্রত হতে পারেন। তার কথা মনে করে হলেও রাগ কমানোর চেষ্টা করুন।

 

 

 

আজকের স্বদেশ/এবি

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© All rights reserved © 2024
Design and developed By: Syl Service BD